ไม่มีอะไรมาทดแทนความฟิตและสุขภาพที่ดีได้ แต่ในการแข่งขันเพื่อประสบความสำเร็จในชีวิต หลายคนลงเอยด้วยการกดลำดับความสำคัญลง ผู้ประกอบการที่ทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อสร้างธุรกิจตั้งแต่เริ่มต้น อาจลงเอยด้วยการละเลยสุขภาพของตัวเองเพื่อหันไปสนใจสิ่งอื่นได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามมันเป็นเกลียวที่อันตรายเพราะสุภาษิตโบราณที่ว่าสุขภาพคือความมั่งคั่งนั้นไม่มีความหมาย
เอาความฟิตและสุขภาพที่ดีเป็นเกณฑ์ได้ง่ายๆ จนกว่าร่างกาย
จะเริ่มยอมแพ้ เพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าว เราจำเป็นต้องพัฒนาทักษะการออกกำลังกายโดยเฉพาะ และสำหรับผู้ประกอบการ ทักษะทั้งห้าต่อไปนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง:
ออกกำลังกายทุกวัน
อย่าชะลอสิ่งนี้เพียงเพราะคุณไม่มีเวลา มีหลายสิ่งที่ต้องทำมากกว่าเวลาในชีวิต เช่นเดียวกับที่คุณจัดเวลาสำหรับกิจกรรมที่จำเป็นอื่นๆ ในตารางที่วุ่นวายของคุณ เช่นเดียวกัน ออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นนิสัยที่สำคัญในการรักษาร่างกายและจิตใจของคุณให้พอดี นอกจากนี้ยังทำให้คุณมีความคล่องตัว มีความสมดุล มีการประสานงานและมีสมาธิเป็นรายบุคคลมากขึ้น
การจัดการการนอนหลับ
การนอนหลับต้องเป็นสิ่งที่ประเมินค่าต่ำที่สุดของสุขภาพซึ่งหลายคนมักมองข้าม ในหลาย ๆ บริษัทและวัฒนธรรมการทำงาน มีการสนับสนุนให้จัดลำดับความสำคัญของสิ่งอื่น ๆ มากกว่าการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงทุกคืนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีของคุณ ไม่มียาใดที่สามารถชดเชยได้ ดังนั้น เตรียมตารางการนอนให้ตัวเองและทำให้เป็นนิสัย
การจัดการความเครียด
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผู้ประกอบการอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเครียดในระดับหนึ่งหรือที่เรียกว่า ยูสเตรส นั้นดีด้วยซ้ำเพราะเป็นแรงผลักดันที่จำเป็นเพื่อให้ทำได้ดี อย่างไรก็ตาม ความเครียดต่างๆ สะสมได้ไม่นานก็เริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย การระแวดระวังเป็นสิ่งสำคัญในการตระหนักและจัดการกับสิ่งกระตุ้นของความเครียด และวางแผนแนวทางเชิงกลยุทธ์อย่างต่อเนื่องเพื่อจัดการกับความเครียด เราสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเครียดที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
สุขภาพทางเดินอาหาร
ถ้าท้องของคุณเป็นตะคริว เจ็บ หรือตีลังกา คุณจะโฟกัสกับงานของคุณอย่างไร? สุขภาพทางเดินอาหารไม่ควรมองข้ามเพราะมันเชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพจิตของคุณ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และรับประทานอาหารที่ไม่ทำให้ระบบทางเดินอาหารและลำไส้ของคุณเครียด แม้ว่าอาหารขยะอาจดูเหมือนเป็นมื้อเร่งด่วนที่ทำให้คุณมีเวลาไปโฟกัสกับสิ่งที่ “สำคัญ” อื่นๆ ในระยะยาว ไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ระบบย่อยอาหารของ
คุณยุ่งเหยิงอีกด้วย ดังนั้นพัฒนา นิสัยการกินที่ถูกต้อง
การจัดการสุขภาพจิต
ผู้ประกอบการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงเนื่องจากการเดิมพันสูงที่เกี่ยวข้องกับการสร้างธุรกิจตั้งแต่เริ่มต้น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต นำไปสู่ปัญหาที่ต้องเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ เราควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับสภาวะสุขภาพจิตของพวกเขาตลอดจนปัญหาในชีวิตประจำวันที่สามารถประนีประนอมได้ สิ่งนี้จำเป็นต้องทำในเชิงรุกเพื่อให้สามารถระบุปัญหาได้ทันทีที่มันงอกและจัดการกับมันก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตขนาดใหญ่ การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ก็เป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพจิตของคุณในเชิงรุก
Litha Mzozoyana และ Sijadu Mzozoyana เสนออาหารจานด่วนแสนอร่อยด้วยรถพ่วงขายอาหารที่จำหน่ายอาหารแอฟริกาใต้มากมาย Braai Point มอบประสบการณ์การรับประทานอาหารแบบ
Joanna Wiebe นักเขียนคำโฆษณาและผู้เขียน Copyhackersกล่าวว่า “การสะกดคำผิดนั้นไม่ใช่ปัญหาเสมอไป จากนั้นเธอก็นำเสนอมุมมองที่ไม่ธรรมดา “ฉันได้ยินคนพูดว่า: ผู้คนสังเกตเห็นข้อผิดพลาดเหล่านั้นและเปิดอีเมลเพราะพวกเขา ” Wiebe บอกฉัน “บริษัทต่างๆ พูดแบบนั้น แต่มีวิธีที่ดีกว่าและฉลาดกว่าในการเขียนหัวเรื่องอีเมลเพื่อให้มีคนเปิดอ่าน หากคุณกำลังใช้คำที่สะกดผิดในหัวเรื่องเพื่อเปิด คุณอาจพบปัญหาที่ใหญ่กว่า เราต้องการเปิดที่มีคุณภาพ ไม่ใช่แค่การคลิกด้วยความอยากรู้อยากเห็น” นักเขียนคำโฆษณากล่าวเสริม
ดังนั้น ให้พิจารณาใช้เครื่องมือตรวจสอบไวยากรณ์และการสะกดเพื่อให้แน่ใจว่าสำเนาของคุณไม่มีข้อผิดพลาด นอกจากนี้ ก่อนการส่งขั้นสุดท้าย ให้รับข้อเสนอแนะจากทีมของคุณ ที่ ZeroBounce เราทดสอบอีเมลของเราโดยส่งหลายครั้งไปยังกลุ่มคนหกคน วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยหลีกเลี่ยงลิงก์เสียเท่านั้น แต่ยังช่วยพิมพ์ผิดและข้อผิดพลาดอื่นๆ อีกด้วย